L’alimentation de la femme enceinte doit être équilibrée. Il est recommandé de pratiquer un exercice physique. Il est impératif de perdre certaines habitudes telles que le tabagisme ou la consommation d’alcool, qui affecte le bon développement du fœtus.
Les femmes présentant un bon état nutritionnel au moment de la conception seront aptes à mieux couvrir les besoins qu’implique une grossesse.
Acide folique et vitamine B12
L’acide folique et la vitamine B12 sont les premiers nutriments à prendre à partir du moment où la femme envisage une grossesse. En effet, on considère ces vitamines comme indispensables à la multiplication et la division adéquate des cellules. De plus, la supplémentation en acide folique avant la conception favorise la maturation des ovocytes.
Vitamine D
Il est essentiel de garantir un niveau optimal en vitamine D durant la période de préconception et au début de la grossesse. La vitamine D, parmi ses nombreuses fonctions, favorise l’absorption du calcium et joue un rôle important dans la division des cellules.
Zinc
Cet oligoélément aux propriétés antioxydantes intervient dans les processus de fertilité et de reproduction. Garantir des niveaux appropriés pendant la période de préconception favorise la survenue de la grossesse.
Iode
L’iode est un élément nécessaire au bon développement du fœtus, tant au niveau physique, en favorisant une croissance optimale, qu’intellectuel.